O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode acometer pessoas de qualquer idade após a vivência de uma situação de crise como a guerra. Os principais sintomas são insônia, irritabilidade, mudanças de humor e inquietação inesperada.
Como tratar o estresse pós-traumático:
-1) Insônia :
- Trate todos os problemas de saúde que geram o quadro de insônia (depressão, ansiedade etc) = para isso procure um médico especialista.
- Deite-se em sua cama somente quando estiver com sono;
- Ingira chás ( camomila, erva-doce, maracujá);
- Realize atividades físicas ( correr, caminhar, musculação etc);
- Pratique ioga ou meditação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário