Суббота, 30 декабря 2023 г.

Болезни войны

 Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может поражать людей любого возраста после того, как они пережили кризисную ситуацию, например, войну. Основными симптомами являются бессонница, раздражительность, перепады настроения и неожиданное беспокойство.

Как лечить посттравматический стресс:

-1) Бессонница:

- Лечить все проблемы со здоровьем, вызывающие бессонницу (депрессия, тревога и т. д.) = для этого обратитесь к врачу-специалисту.

- Ложитесь в постель только тогда, когда хотите спать;

- Пейте чаи (ромашка, фенхель, маракуйя);

- Выполнять физические нагрузки (бег, ходьба, силовые тренировки и т. д.);

- Занимайтесь йогой или медитацией.